Статьи

Правила банной процедуры

15.08.2008г. Прежде всего вы должны усвоить важные правила проведения банной процедуры. В
противном случае баня принесет только вред.
Нельзя посещать парную сразу после обильной еды, так как это оказывает
дополнительную нагрузку на сердце. Ваше состояние будет тяжелым. Вы сразу ощутите
вялость и равнодушие. В таком состоянии вряд ли вам захочется париться.
Но нежелательно приходить в баню голодным или натощак. Нужно обязательно съесть
какую-нибудь легкую пищу. Особенно полезны фрукты и овощи.
Очень важно после бани выпить сок (березовый, яблочный, виноградный),
минеральную воду, некрепкий чай с кислым вареньем, поесть яблок, фруктов, что восполнит
объем выведенной из организма жидкости. Делать это нужно после обтираний, приняв
удобную позу.
Вы должны знать, что после бани сердце и сосуды сильно перегружены, поэтому
нельзя пить алкогольные напитки, даже пиво, хотя у многих это превратилось в традицию. В
противном случае возможны инфаркты и инсульты. По этой же причине избегайте пить
после бани крепкий чай и кофе.
Принимайте банную процедуру, не забывая о чувстве меры. Привыкать к банному жару
нужно постепенно.
Важно, чтобы парная была с хорошими гигиеническими условиями: исправная
вентиляция и чистота.
Если вы пришли в парную первый раз, не пытайтесь подражать опытным
парильщикам. У вас еще все впереди. Нельзя сразу ложиться на самый верхний ярус. Вам
будет вполне достаточно недолго погреться на нижнем полке. Таким образом, вы постепенно
привыкнете к банному жару.

Очень важно психологическое состояние перед посещением бани. Вы должны идти в
баню с уравновешенной психикой. Настройтесь на ту мысль, что в бане жар будет приятный
и ласковый. Многие боятся в первый раз посещать парную, но, ощутив благотворное
влияние бани, каждый захочет испытать эти ощущения снова и снова.
Старайтесь посещать баню в определенный день недели. Обычно это конец недели –
пятница или суббота.
Для банной процедуры необходимы следующие предметы: мыло, мочалка, большое
махровое полотенце, льняная простыня, шапочка, рукавица, веник и отвары из целебных
трав.